sábado, 29 de junho de 2013

10 dicas para emagrecer


1. Beba muita água. Ajuda o organismo a eliminar as impurezas, previne o aparecimento da celulite, melhora a aparência da pele, ajuda a aumentar a sensação de saciedade entre as refeições.



2. Tomar sempre o pequeno-almoço. A primeira refeição do dia é a mais importante. Tenha uma alimentação variada, fazendo pequenas refeições de 3 em 3 horas.

3. Não tenha uma vida sedentária. Arranje um tempinho para fazer caminhadas.

4. Não beba refrigerantes. Substitua por sumos naturais sem açúcar. Eu gosto imenso de sumo de melancia com laranja e hortelã.
Também gosto bastante de batidos com leite magro ou de soja.
Evite o consumo de bebidas alcóolicas.

5. Substitua o pão branco por integral ou de cereais. Prefira a versão integral do arroz ou quinoa. Tire partido do delicioso sabor da batata doce.

6. Opte por grelhados e assados, em vez de fritar os alimentos. Informe-se sobre maneiras saudáveis de confeccionar os alimentos.

7. Reduza o consumo de sal e açúcar. Prefira as gorduras vegetais, como azeite de oliveira, em relação às gorduras de origem animal, mas não consuma mais do que o necessário. O uso de frigideiras antiaderentes e a  utilização de ervas e especiarias poderá ser uma mais-valia.

8. Prefira o salmão, peru, frango, soja e seitan em relação às carnes vermelhas. Estas devem ser consumidas com moderação. Experimente fazer a omelete só com claras ou, pelo menos, reduzir a quantidade de gemas em relação às claras.


9. Consuma legumes. Coloque bastantes legumes, ou ananás nas suas espetadas. Invente novas receitas de saladas.

10. Aprenda a versão saudável das suas receitas favoritas. Se gosta assim tanto de pizza, poderá substituir a base de massa tradicional por uma massa de couve-flôr.


Cuide de si e, acima de tudo, seja feliz!




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quarta-feira, 26 de junho de 2013

Próximas comprinhas no Ebay

Vestido vermelho 14,10 eur



Vestido preto e branco 21,15 eur



Blusa 14,10 eur


Maxi vestido verde esmeralda 9,39 eur



Crop top 9,41 eur


Cinto 4,69 eur


Bijuteria para o cabelo 10,57 eur

Ainda estou na dúvida se vou comprar mesmo este item. Acho que vou primeiro tentar fazer eu mesma. Se também quiserem experimentar fazer esta peça, vejam também um outro artigo deste blog, com um tutorial que vos possa orientar: Correntes - Bijuteria para o corpo/cabelo (DIY).



Calções 6,71 eur


Blusa verde lima 9,37 eur




Blusa padrão floral 10,45 eur



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domingo, 23 de junho de 2013

Revenge wears Prada - The Devil Returns


Este é o livro que dá sequência ao best-seller "O Diabo Veste Prada".


Passou quase uma década. Andy é agora editora da revista "The Plunge", uma revista de noivas bastante popular, e trabalha juntamente com Emily, sua antiga colega de trabalho da "Runway" e sua nova melhor amiga.
Noiva de Max, herdeiro de uma empresa media bastante conceituada, Andy tornou-se alvo dos tablóides. Planeia casar-se e a sua nova vida parece perfeita.
O que não esperava é que os seus esforços para construir um futuro brilhante na sua nova vida a levariam novamente para o caminho da tão temida Miranda Priestly, sua ex-chefe.




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sábado, 22 de junho de 2013

quinta-feira, 13 de junho de 2013

Próximas compras de cosméticos (Avon e Yves Rocher)


Sérum com óleo de argão 30ml (Avon) - 5,50 eur 
O artigo custa 11,50 eur fora da promoção.




Loção corporal cereja preta e noz-moscada 200ml (Avon) - 2,99 eur
O artigo custa 7,30 eur fora da promoção.





Gel duche manga/maracujá 400ml (Yves Rocher) - 4,99 eur
O artigo custa 6,75 eur fora da promoção.




Champô/Duche Retropical 200ml (Yves Rocher) - 2,90 eur




Gel duche maçã caramelizada 50ml (Yves Rocher) - 1,99 eur




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