Mata-bicho ( pequeno-almoço ou café da manhã)

O mata-bicho (expressão angolana para designar pequeno-almoço ou café da manhã) é a refeição mais importante do dia e que, para bem da minha saúde, eu não dispenso. Por isso mesmo, venho partilhar convosco o que eu gosto mais de comer na primeira refeição do dia.


Para beber: 

1 copo de sumo (liquidificador ou varinha-mágica)
12 morangos (uso uns que vendem congelados, sem os descongelar)
35gr de canónigos ou rúcula
500ml de sumo de laranja 100% sem açúcar
2 colheres de sopa de sementes de chia (opcional)

Tomo uma parte do sumo no mata-bicho e outra no lanche da manhã.


Para comer:

Sandes de fiambre (sem manteiga)
2 fatias de pão integral (de preferência que tenha, pelo menos, 3g de fibra a cada 100g de pão)
1 fatia de fiambre de peru ou de frango
algumas folhas de rúcula


É claro que não tomo todos os dias a mesma coisa. Mas este é, sem dúvida, o meu mata-bicho favorito. Espero mostrar-vos em breve outras opções, seja em post escrito ou mesmo em vídeo.
Alimentem-se bem e sejam felizes!





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Lápis de sobrancelha: H&M (na cor Dark Brown)

Contorno: Benefit (sombra castanha escura sem brilho)

Blush: Max MakeUp (cor 033 Brown)

Iluminador: Mineralize Skinfinish da MAC (cor Gold Deposit)

Primer de olhos: Shadow Insurance da Too Faced

Sombras: Paleta de 120 cores D (neutra) do Ebay; Benefit (sombra castanha escura sem brilho)

Lápis preto: H&M

Delineador em caneta: L'Oréal Super Liner  Blackbuster

Rímel: I love extreme crazy volume da Essence (cor Ultra Black)

Batom: H&M (na cor Landinski)

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Básicos do Vestuário - Gabardine

Leitores queridos, assim se constrói um guarda-roupa cheio de estilo, misturando peças básicas com peças tendência. 

Tendo já anteriormente falado da camisa branca, eu hoje trago-vos vários looks com mais um básico do vestuário_ a gabardine. 

Também conhecida por trench coat, a gabardine é um clássico igualmente presente no meu guarda-roupa. Mais ainda ultimamente, desde que vivo num país onde chove bastante, a Holanda. 

Tenho a clássica bege, que é de longe a mais versátil, uma preta e outra ainda num tom de rosa bem suave. O meu sonho de consumo é ter uma de tom coral, pois fica muito bem no meu tom de pele negra.

A minha gabardine bege, tendo uma cor neutra, é uma daquelas peças "vai com tudo". Quer a use de saltos ou de calçado raso, de vestido ou de jeans, fica sempre elegante. Ao apertar o cinto, cria uma silhueta bonita, pois dá ênfase à cintura. Em looks mais casuais gosto de deixar gabardine aberta e apertar o cinto atrás. É também uma peça interessante de usar por cima de um fato. 

Agora já sabem: É para que usem, abusem e, sobretudo, sejam felizes!

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